Wie kleine Veränderungen im Alltag zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden führen können, zeigt eine Veranstaltung in der Stadtbücherei.
Am Donnerstag, 5. Juni, um 17 Uhr laden Stadtbücherei und Volkshochschule zu einer Lesung unter dem Titel „Mit 111 Healthy Habits zu mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit“ ein.
Referentinnen sind die Gesundheitswissenschaftlerinnen PD Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha von der Universität Ulm.
Im Mittelpunkt der Veranstaltung stehen sogenannte „Healthy Habits“ – kleine nachhaltige Gewohnheiten, mit denen sich das eigene Wohlbefinden messbar steigern lässt. Themen wie gesunde Ernährung, Schlaf, Bewegung, Selbstfürsorge und Stressbewältigung werden praxisnah aufgegriffen.
Die Vortragenden geben wissenschaftlich fundierte Einblicke sowie direkt umsetzbare Anregungen für den Alltag. Zudem werden Strategien vorgestellt, wie neue Routinen aufgebaut und bestehende Verhaltensmuster langfristig verändert werden können.
Kobel und Wartha sind Autorinnen der Ratgeber „111 Healthy Habits“, „Starke Rituale – Starke Familien“ und des Vorlesebuchs „UPS, mir ist langweilig“. Aus ihrer Feder stammen zudem zahlreiche pädagogische Unterrichts- und Schulungsmaterialien sowie wissenschaftliche Arbeiten zur Gesundheitsförderung. Neben ihrer Arbeit an der Universität sind die Expertinnen für mentale Gesundheit, Resilienz, Glück und Prävention.
Für eine kleine Stärkung ist gesorgt: Angeboten werden gesunde Snacks, Tee, Kaffee und erfrischende Getränke.
Karten im Vorverkauf sind in der Stadtbücherei und bei der Volkshochschule erhältlich. Der Eintritt beträgt EUR 8,-.
