Zahlreiche Studien zeigen, dass Kinder, die es gelernt haben, sich bewusst zu entspannen und achtsam zu sein, nicht nur gesünder und leistungsfähiger, sondern auch zufriedener und ausgeglichener sind.
Die Katholische Kirchengemeinde Maria Königin lädt am Donnerstag, 18. April, um 19 Uhr in die Stadtbücherei zu einem Abend für Eltern mit Kindern von null bis zehn Jahren ein.
Expertinnen Susanne Kobel und Olivia Wartha vermitteln Tipps und Tricks, wie man die Familienzeit stressfrei und entspannt gestalten und einen achtsamen und respektvollen Umgang erleben kann. Eltern erhalten konkrete Ideen und Umsetzungsmöglichkeiten, um den Eltern-Kind-Alltag zufriedener, entspannter, lustiger, liebevoller und bunter zu gestalten und das Miteinander zu fördern.
Schon ab dem frühsten Lebensalter ist die bewusste Integration von Entspannung und Achtsamkeit sinnvoll und wichtig. Kinder, die viel Entspannung, z. B. in Form von kleinen Massagen, Streicheleinheiten oder einem strukturierten Alltag mit vielen wiederkehrenden Routinen und Ritualen erleben, sind ruhiger und ausgeglichener als andere Kinder, sind sich die Expertinnen sicher.
Neben der Entspannung ist eine aktive Freizeitgestaltung im Kindesalter nicht nur für die körperliche Entwicklung, sondern auch für die Ausbildung sozialer Kompetenzen, wichtig. Immer mehr Kinder verbringen ihre Freizeit allerdings mit der Nutzung von Bildschirmmedien.
Deshalb setzt sich das Gesundheitsförderprogramm „Komm mit in das gesunde Boot“ für eine aktive Freizeitgestaltung von Kindern ein und bietet für Eltern und Kinder zahlreiche Handlungsalternativen für eine kindgerechte, bewegungsreiche und medienarme Freizeitgestaltung an.
PD Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha arbeiten als Gesundheitswissenschaftlerinnen an der Universität Ulm. Sie sind Ratgeberautorinnen und Expertinnen für mentale Gesundheit, Resilienz, Entspannung und Prävention. Sie halten seit vielen Jahren gemeinsam Fortbildungen und Workshops für Eltern.
Der Eintritt zu dieser Veranstaltung ist kostenlos.
